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2021欧洲杯赛程结果-怎么样锻炼可以瘦腰和腹部?日本瘦腰锻炼法这么神奇?

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方法1:首先自然站直,然后双脚后跟比较,关上脚趾,双手上手掌,双手适当的动作,双手忘记抬头,然后抬脚,坐下时脚后跟还贴在一起,不要分离,这个动作非常简单,随时随地都可以展开方法2:首先,身体自然站直,然后脚尖向外,约30度,然后保持膝盖向外,站在下面,做的时候双手可以放在脚上用力,做的时候一定要注意动作,脚一定要从两侧站在下面,同时第五次日本超火瘦腰发肚的方式,非常简单方便,随时可以练习,每周腰细7厘米!以上两个动作非常简单,但是肚子瘦腰的效果非常好,大家可以试试哦本文怎么刷才能瘦腰和瘦腹?日本瘦腰磨练法这么神秘?从网上转来,如果有侵权行为,请联系并删除!
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